بسیاری از افراد بهمنظور حفظ موهایشان و البته زیبا نگه داشتن ظاهر خود، بهدنبال آشنایی با بهترین و موثرترین شیوههای جلوگیری از ریزش مو هستند. نتایج بسیاری از پژوهشهای علمی نشان میدهد که افراد دچار ریزش مو، بهخصوص بانوان با کمبود اعتمادبهنفس و افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مواجه میشوند. در چنین شرایطی، اقدام بهموقع …
بسیاری از افراد بهمنظور حفظ موهایشان و البته زیبا نگه داشتن ظاهر خود، بهدنبال آشنایی با بهترین و موثرترین شیوههای جلوگیری از ریزش مو هستند. نتایج بسیاری از پژوهشهای علمی نشان میدهد که افراد دچار ریزش مو، بهخصوص بانوان با کمبود اعتمادبهنفس و افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مواجه میشوند. در چنین شرایطی، اقدام بهموقع برای درمان صحیح ریزش مو، میتواند بسیار کمککننده باشد. البته در نظر داشته باشید که پیش از شروع فرآیندهای درمانی مربوط به روشهای مختلف جلوگیری از ریزش مو، بایستی علت کمپشت شدن موهایتان را بیابید؛ چنانکه ریزش شدید و سریع مو، همواره میتواند مربوط به دلایل مختلفی نظیر: وراثت، افزایش سن، اقلیم جغرافیایی، عوارض داروهای قدرتمند، رژیم غذایی نامناسب، کمبود ویتامین، تغییرات هورمونی، شیردهی، اضطراب شدید و … باشد. حال اگر قصد دارید تا با استفاده از کارآمدترین روشها، وضعیت موهایتان را بهبود ببخشید، پیشنهاد میکنیم تا انتهای این مقاله همراهمان باشید.

بهترین روشهای جلوگیری از ریزش مو
ازجمله موثرترین شیوههای جلوگیری از ریزش مو و بهبود وضعیت مو، میتوان به موارد زیر اشاره داشت:
- مصرف ویتامینهای B و D مغذی مو
- مصرف روی، آهن و آمینواسیدها
- استفاده از محلولهای مینوکسیدیل
- شستشوی مناسب و منظم موها
- مزوتراپی
- استفاده از شیوههای درمانی بوتاکس و پروتئین تراپی
- عدم قرارگیری در زیر اشعههای مضر و داغ خورشیدی
- خشک کردن استاندارد موهای خیس.
در ادامه بهطور خلاصه، به بررسی برخی از شیوههای مطرحشده خواهیم پرداخت.
مصرف ویتامینهای مغذی مو
کمبود ویتامینهای بدن، همواره یکی از مهمترین علل کمپشتی شدید مو در آقایان و بانوان بهشمار میرود. از همین رو و براساس نتایج پژوهشهای معتبر بینالمللی، مصرف ویتامینهای کارآمدی نظیر: خانواده B و ویتامین D، میتواند بهعنوان یکی از موثرترین شیوههای جلوگیری از ریزش مو شناخته شود. ویتامین D و رسپتورهای آن، به شکل ویژهای روی حفظ و رشد فولیکولهای مو تاثیر دارند؛ چنانکه بایستی گفت که رسپتورهای ویتامین دی، همواره نقش غیرقابل انکاری در افزایش حجم موها خواهند داشت و در سوی مقابل، در صورت عدم وجود و فعالیتهای رسپتورها، افراد با ریزشهای شدیدی روبهرو میشوند (10). لازم بهذکر است که مردان و زنان ساکن در بخشهای معتدل و مرطوب و کوهستانی کشور که در بسیاری از ایام سال، از دریافت نور قابل توجه خورشید بیبهره هستند، بیش از سایر افراد با ریزشهای مو ناشی از کمبود ویتامین D مواجه هستند!

مصرف روی، آهن و آمینواسیدها برای جلوگیری از ریزش مو
بهمنظور ممانعت از ریزش شدید مو، بسیاری از متخصصان به تجویز قرصهای آهن، انواع آمینواسید و روی برای بیماران خود اقدام میکنند. بایستی بدانید که کمبود شدید روی و آهن در بدن آقایان و بهخصوص خانمها، میتواند تاثیرات منفی زیادی نظیر: کم شدن قطر مو، کنده شدن راحت مو، کاهش شدید تراکم و افزایش شکنندگی موها را برای افراد در پی داشته باشد (11 و 7). البته بایستی به این نکته نیز اشاره داشت که جهت درمان ریزش مو، افراد میتوانند علاوهبر تهیه قرصهای دارویی، به مصرف روزمره انواع گیاهان و خوراک غنی از آهن، روی و آمینواسیدها (نظیر حبوبات، تخم ریحان و …) نیز بپردازند. میزان تاثیرگذاری روی و آهن در رشد مو، به حدی است که پزشکان حتی پس از کاشت مو نیز، بیماران خود را به مصرف این مواد مغذی ملزم میکنند.
جلوگیری از ریزش مو با استفاده از محلولهای ماینوکسیدیل
ریزش 100 تار مو بهصورت روزمره، از سوی محققان کاملاَ طبیعی ارزیابی میشود؛ اما چنانچه با حجم ریزش شدید و بسیار بیشتری مواجه شوید، بایستی موثرترین شیوههای جلوگیری از ریزش مو را بهکار بگیرید. در همین رابطه، جالب است بدانید که محلولهای حاوی مینوکسیدیل، همواره میتوانند موهای پرپشتی را برای افراد به ارمغان بیاورند. البته استفاده از این ماده قدرتمند، حتماَ بایستی زیرنظر متخصصان صورت پذیرد؛ چراکه عواملی همچون: استفاده سرخود از حجم زیادی از مینوکسیدیل، قطع ناگهانی این ریزمغذی در دوزهای بالای مصرف و استفاده نامنظم از آن، همگی میتوانند ریزش موی افراد را به سطح سابق و حتی بدتر برسانند!
جالب است بدانید که مینوکسیدیل با باز کردن مجراهای پتاسیم، عضلههای صاف عروق را شل میکند . براساس همین مدل عملکرد، این ماده رفتهرفته به تحریک فولیکولهای مو پرداخته و موجب رشد قابل توجه موها میشود؛ چنانکه بیش از یک سوم مصرفکنندگان دارای حداکثر 30 سال سن، به حدی از پرپشتی موها میرسند که میتوانند موهایشان را به راحتی شانه کنند. البته برخی از محققان عقیده دارند که فرآیند مصرف مینوکسیدیل، قابلیت کاهش دوز ندارد و بایستی برای همیشه مصرف شود تا افراد دچار آلوپسی (ریزش مو) مجدد نشوند .
شستشوی مناسب و منظم موها
از مهمترین روشهای جلوگیری از ریزش مو، بیشک بایستی به «شستشوی اصولی موها» اشاره داشت. البته شستشوی اصولی مو، دارای ابعاد مختلفی است؛ بهعنوان مثال، افراد هنگام دوش گرفتن، بایستی از آبهای با دمای سرد و ولرم استفاده کنند و در صورت استحمام با آب داغ، با شلشدگی ریشههای مو و ریزش تارها مواجه میشوند. از سوی دیگر، اشتباهاتی نظیر: استفاده از شامپوها و محلولهای غیراستاندارد و همچنین چنگ زدن به کف سر هنگام استحمام، میتوانند موجب ریزشهای شدید مو شوند.
بایستی بدانید که استحمام با آب سرد، جریان خونرسانی به سر را تقویت میکند و در پی افزایش جریان خون در این ناحیه، برخی از مسیرهای پیامرسانی سلولهای بنیادی فولیکول مو اکتیو خواهند شد. فعالشدن این مجراها، میتواند تعداد سلولهای بنیادی فولیکول مو را افزایش دهد و به فرآیند جلوگیری از ریزش مو آندروژنتیکی کمک کند. البته فعالسازی مسیرهای پیامرسانی مورد اشاره، با استفاده از روشهای درمانی حرفهای و نوین، همواره با قدرت بسیار بیشتری صورت میپذیرد.

مزایای ویژه مزوتراپی برای جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو (آلوپسی) میتواند در پی کاهش گردن خون در پوست سر، اختلالات خودایمنی، اختلالات هورمونی، عدم تامین مواد مغذی مو، عوارض داروهای شیمیایی و سنگین، چرب بودن پوست سر و … رخ دهد . حال چنانچه شما نیز به یکی از دلایل «متوازن نبودن سطح هورمونها»، «کاهش سطح ویتامینهای مورد نیاز مو» و «نامناسب بودن میزان گردش خون در ناحیه سر» به ریزش شدید مو مواجه شدهاید، بایستی بدانید که مزوتراپی میتواند شرایط جلوگیری از ریزش مو را فراهم کند. مزوتراپی که نوعی شیوه درمانی غیرتهاجی محسوب میشود، فولیکولهای مو را وادار به تحریک و رشد خواهد کرد؛ همچنین، در پی بهرهمندی از این شیوه درمانی ریزش مو، مواد تغذیهکننده مو به بخش تحتانی پوست وارد میشوند.

کدام شیوه جلوگیری از ریزش مو موثرتر است؟
بهطور کلی، همواره بسته به شرایط جسمی و وراثتی افراد، پزشکان به انتخاب بهترین شیوه درمان ریزش مو میپردازند و نمیتوان صرفاَ یکی از شیوهها را بهعنوان موثرترین روش کاهش ریزش تارهای مو معرفی کرد؛ بهعنوان مثال، همواره برای بیمارانی که در پی شرکت در جلسات متعدد شیمی درمانی با کاهش قابل توجه حجم موهایشان مواجه شدهاند، روشهای «تورنیکت پوست سر» و «سردسازی پوست سر» بیشترین اثربخشی ممکن را خواهند داشت . این تکنیکهای اثباتشده با کمک به کاهش سوختوساز فولیکولهای مو، مانع از ریزش شدید موها میشوند. نهایتاَ بایستی به این موضوع اشاره داشت که موی سر، همواره معرف بخشی از هویت و زیبایی افراد است و از دست دادن آن، میتواند موجب کمبود اعتمادبهنفس بسیاری از انسانها شود؛ بنابراین، توصیه میکنیم به محض مشاهده اولین نشانههای ریز مو، به یک متخصص مراجعه کرده و انتخاب شیوه درمانی مناسب را به وی واگذار کنید.
دریافت مشاوره رایگان
برآورد هزینه بر اساس روش مورد نیاز شما!