سیلیسیم دی اکسید (سیلیکا)

سیلیسیم دی اکسید یا اکسید سیلیسیم با نام علمی سیلیس و با نام سیلیکون یا سیلیکا شناخته می شوند. هنگامی که دو عنصر سیلیکون و اکسیژن با هم ترکیب می شوند، سیلیس (SiO2) را تشکیل می دهند.

سیلیس یکی از عناصر کم در بدن است. این ماده جدید نیست و سالیان طولانی وجود داشته است. سیلیکا، دومین عنصر روی زمین است که در بسیاری از غذاهای گیاهی موجود است. این ماده معدنی برای حفظ سلامت بدن مفید است، به ایجاد کلاژن کمک می کند، پوست را ضخیم تر و انعطاف پذیری آن را بیشتر می کند. باعث تقویت مو ناخن می شود و مانع از خشکی و شکستگی آن می شود. اکر دارای خط هایی در اطراف چشم، کنار دهان، کدری، زبری و شل شدن پوست تان شده اید. ماده ای به نام سیلیکا باعث جوانی و شادابی پوست می شود.

سیلیکا تراکم استخوان را حفظ می کند و در نتیجه مانع از پوکی استخوان می شود. بدون سیلیکات کلسیم کافی جذب استخوان ها نمی شود. آلومینیوم اضافه در بدن را خنثی می کند و با خارج کردن آن از بافت های مغز مانع از بروز آلزایمر می شود.باعث تقویت رگ های خونی می شود. در کاهش التهاب مفصل به بدن کمک می کند.   در درمان آرتروز و مشکلات مفصلی٬ زخم معده و دیگر مشکلاتی که به ترمیم بافت‌ها مربوط می‌شود مؤثر است. سیلیکون دردرمان شکستگی و جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.

منابع غذایی سیلیکا

با بالا رفتن سن به علت رعایت نکردن برنامه غذایی مناسب میزان سیلیکا کاهش می یابد. با کمبود این عنصر بافت ها دیگر قادر به نگه داشتن رطوبت نیست. در این مواقع پوست خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و در نهایت دچار افتادگی و چین و چروک می شود. به این دلیل است که افراد زیر 40 سال پوست سفت تری دارند.

سیلیس در مکمل های غذایی به شکل قرص، پودر و شربت موجود بوده و همچنین در رژیم غذایی از طریق منابع زیر به دست می آید:
غذاهای گیاهی سرشار از فیبر

کلم و کاهو

هویج و خیار

غلات سبوس دار

لوبیا سبز

فلفل دلمه ای

مارچوبه

دانه خردل

زیتون

برنج و ذرت

جعفری و پیاز سفید

ترب قرمز و چغندر قند

جو دوسر و دانه سویا

گیلاس

بذر کتان و ارزن

ریشه سبزیجات برگ دارسیب

بادام ها

اسفناج

سیلیکون به مقدار زیاد در شیر مادر نیز یافت می شود. میزان سیلیس موجود در منابع حیوانی و یا لبنیات کمتر از منابع گیاهی است.

سیلیکون پوست ومو

یکی از مهمترین مواد مغذی برای مو سیلیکا است. بدن شما به مقدار کمی از این ماده معدنی نیاز دارد، اما همین مقدار کم برای سلامتی پوست و موی سر شما ضروری است. این ماده به تقویت رگ های خونی و بهبود گردش خون کمک می کند که جریان خون را به سمت پوست و موی سر شما تحریک می کند و پوست و رشد مو را بهبود می بخشد.
تاثیر مکمل های حاوی سیلیکا پس از 12 هفته مشخص می شود تاثیرات آن، روشن تر شدن پوست، درخشش، افزایش خاصیت ارتجاعی، هیدراته شدن، بسته شدن منافذ و کاهش چین و چروک می باشد.

سیلیکا یک عنصر مهم در تولید و نگهداری پروتئین هایی مانند کراتین است که در فولیکول مو موجود می باشد. عنصر سیلیکا به مو کمک می کند تا اثر ارتجاعی خود را حفظ کند و موهای آسیب دیده و فولیکول ها را ترمیم می کند.
با افزایش سن میزان سیلیس در بدن کاهش می یابد. مکمل حاوی این ماده معدنی با افزایش سن به حفظ سطح کافی این ماده معدنی کمک می کند و از ریزش موی ناشی از کمبود این ماده معدنی پیشگیری می کند.

کلاژن یکی از فراوان ترین پروتئین ها در بدن بوده که در پایداری بافت هم بند و همچنین ایجاد خاصیت ارتجاعی در پوست مهم می باشد. سیلیکا ناقل قوی اکسیژن است و باعث انتقال 20درصد اکسیژن و انتقال مواد مغذی به پوست می شود. که تاثیر فوق العاده بر درخشش پوست دارد.
این ماده معدنی نوعی از پروتئین های تخصصی پوست است که این پروتئین ها قادرند تا 1000 برابر وزن خود آب نگه دارند و با وصل مولکول های آب به استحکام هیدراتاسیون پوست باعث ترمیم و بازسازی می شود. سیلیکا نوعی ضد التهاب است در بهبود بخشیدن مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس نیز نقش ایفا می کند.

عوارض سیلیکا

از آنجا که مکمل های سیلیس تحت تحقیقات پزشکی کافی قرار نگرفته اند، در مورد مصرف طولانی مدت این مکمل ها نگرانی هایی وجود دارد. افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا قلبی و افراد باردار بدون اجازه پزشک نباید مصرف کنند.

کمبود سیلیکا باعث خشکی و شکنندگی مو وناخن می شود چون پوست قادر به حفظ رطوبت خود نیست و در نتیجه مو براقی خود را از دست می دهد و ناخن ها پوسته پوسته می شود و ترک بر می دارد.